Культурист начинается с походки

Нигде на этом свете, кроме, пожалуй, монастырей, жизнь не течет так спокойно, размеренно и непоколебимо, как в "качковских" залах. Здесь особая атмосфера. Запах особой, непонятной стороннему человеку, жизни. Однако, и этот, в буквальном смысле железный покой время от времени бывает нарушаем. И нарушают его - дважды в год - потоки страстно желающих "накачаться".


Первая волна приходится на сентябрь, когда люди ищут, чем занять свободное время, да чтобы еще и с пользой. Они готовятся к долгой и терпеливой зимней работе.


Вторая волна пострашнее. Она сменяет первую, когда та уже на четверть рассосалась - и происходит это весной. В преддверии начала пляжного сезона. Вторая волна в половину меньше, но в десять раз ненормальнее. Она характеризуется горящими глазами и каменной уверенностью в том, что за два месяца можно сделать себе сногсшибательную фигуру. Это волна здорово досаждает спортсменам, но особое неравнодушие проявляет к тренерскому составу. Вот уж кому "везет" в это время! Вопросов задается много. В основном они укладываются в одну общую фразу: как же "накачаться", да побыстрее.


И так, как же это сделать?



Уважаемые начинающие культуристы! Должен Вам сообщить, что Вы начинаете не оттуда. Вы начинаете сразу со штанги - а это неправильно в корне. Прежде, чем браться за гриф, нужно хорошенько подготовиться к смене своего амплуа. А для этого вначале подумайте, хватит ли у Вас духу на это отважиться. Подумали? Хватит? Глаза горят, а грудь сурово дышит? Прекрасно. Начинаем превращение в культуриста.


Вы знаете, с чего на самом деле начинается культурист?


Мышцы? Ну, зачем же так сразу… Мышцы - дело наживное, никуда они от Вас не денутся. На самом деле культурист начинается с осознания себя культуристом. А раз так, приступаем к формированию "качковского" (простите за грубое слово) имиджа. Для удобства его составляющие разделены по степени важности.


Первое. Походка. Это самый важный пункт имиджа, и соблюдать его нужно неукоснительно. Именно по походке культуристы узнают друг друга в толпе, причем никогда не ошибаются. Поставить себе правильную походку - половина дела. Дальше все пойдет само собой. Говорят, что профессиональная манекенщица должна идти так, будто она ступает по одной воображаемой половице. Так вот: уважающему себя культуристу нужно ступать как минимум по четырем. (Сводить ноги ближе ему мешают превосходно развитые приводящие мышцы бедра). Представьте себе четыре половицы и тренируйтесь каждый день. Идти нужно не спеша, очень медленно и можно слегка вразвалочку. Руками ни в коем случае не болтайте - несите их с достоинством и любовью. Лучше их при этом не прижимать к туловищу, а слегка развести в стороны, оставив вакантное место для огромных широчайших мышц спины ("крыльев" в просторечии), которые скоро у Вас появятся. Грудь нужно выпятить вперед, плечи расправить, а живот обязательно втянуть - и как можно сильнее. Иначе Вас могут принять за кого-нибудь другого. С походкой разобрались.


Второе. Прическа.


Продолжение

@темы: Мужчины, Спорт

---

Что бывает лучше моего родного Крыма

Нашел фотки, снимал летом прошлым, ностальгия.

@темы: Женщины, Здоровье, Мужчины, Секс, Увлечения, Эротика, крым, балаклавские штольни, голые задницы, нудистский пляж в крыму, отдых в севастополе, прогулки на яхте

---

А у нас в рязани пироги с глазами, их едят, а они глядят!

Побывал я на довольно интересной "экскурсии" елси это можно так назвать.

Есть у меня знакомый, работающий в РЖД, помощником машиниста электровозов, пригласил он меня проехаться с ним, я согласился.

- Пришел в назначенное время на казанский вокзал

Не люблю я эти три вокзала, самое бомжарское место, в туалет зашел, там чувак бородатый разделся и спокойно так в раковине стоит моется, ну вообще дешево конечно, 15р всего то.
в туалетах кругом дырки в соседние кабинки, хотя вроде уже все позабивали листами железа, извращенцы елки палки, ладно там уже геи, но в туалете то над 'парашей' воняющей, это уж совсем напряг.

- купил воды и направился к поезду следующему в казахстан, подошел, электровоза еще не было, только формировали вагоны дизелем, подождал и вот он подьехал, вылез мой приятель, прицепил к электровозу поезд и мы поехали.

Машинное отделение это мощная шутка, все гудит и трясется намного больше чем когда это ощущаешь находясь в вагоне, еще бы один электровоз, тянет столько вагонов!

пройти можно только боком, вообще страшно туда даже смотреть на эти двигатели когда проходишь все дико шипит и летят искры, и трясется, ощущение как во время землетрясения или взлета ракеты.

в кабине машиниста намного лучше, кстати в электровозе 2 кабины, спереди и сзади, обе абсолютно одинаковые.
Там стоят 2 tft экранчика и несколько панелек с приборами и кнопочками, по центру расположен джойстик, слева от машиниста находятся здоровенные рычаги.

Довольно интересно устроена система сообщений, комп сообщает машинисту женским голосо (прям как в фильмах о будующем) что находится впереди и другие важные сообщения

"Внимание впереди красный"
"Впереди мост"
"Впереди переезд"

как говорит машинист там на столбах датчики и комп коннектится с ними и через комп воспроизводит нужный звуковой файлик.

На датчиках показываются растояние до ближайшей станции, инфа о светофорах, о ближних поездах, связь поезда (кстати за ним следит спутник)
Времы от времени диспетчеры связываются с машинистом и что нить ему сообщают о ближайших станциях или поездах.
Вся дорога записывается в отчет, например был красный свет и мы остановились, сразу же начальник поезда (он сидит в поезде вместе с проводниками) связался с машинистом и че за дела, почему стоим.
Кстати очень странно но туалета в электровозе нет, т.е. если кому приспичило, то все через дверь на улицу.

Пока ехали (на сокрости 110км в час) дорогу перебежала лисица, а потом черный кот, но кот видимо не успел, т.к. я видел как он только одну рельсу переполз, а дальше неизвестно, хотя может смог пересидеть под поездом.

Скорость поезда ограничивается только расписанием и возможностью вагонов ехать быстрее, т.е. физически электровоз может их тащить и на 200км в час, но вагоны не позволюят или впереди кто то едет, если на дороге будет стоять человек то остановиться уже не реально, будет просто сигнальить и когда собьет человека сообщает по связи где сбил.

Проезжали зону рязанскую, так мрачно там, везде все освещено но неприятно, старые длинные домики, бараки и все в колючей проволоке, высокие заборы, видно как у зэков висят на окнах одежда в более высоких зданиях.

Приехали в рязань(там машинисты меняются, и едут обратно) подождали там немного (около часа) и прибыл поезд идущий до Москвы, на который сели и машинист повел его в Москву, обратно оч. хотелось спать уже поэтому дорогу еже не особо наблюдал, больше на комп смотрел сколько до окончания осталось времени.

В рязани полная "задница" правда это была рязань-1, говорят 2я получше.

Там как у Гоголя в расказах про уездный город, открываешь дверь вокзала и смесь запахов носков с собаками и водкой.
дальше идешь - лежит бабушка на картонке, под надписью 'кассы' и рядом ее тележка, она отдыхает на полу и ждет электричку ночную, дальше сидит пьяница в советской ушанке потертой, рядом лежит толстая тетка на креслах в пуховом платке и валенках, она охраняет свои коробки от бананов перевязанные резинкой велосипедной, еще сидит мужик с синяком в коляске инвалидной, и круги наматывает бабушка лет 70ти с какойто болячкой на лице и вся в зеленке,
проходишь дальше и там стоит женщина сумашедшая и бормочет что то на весь зал ожидания, в конце зала сидит тройка бомжей с собакой, и всех этих персонажей бьет милиция по шапкам дубиной время от времени, зал ожидания довольно маленький, парень с переломанным носом, купил чай и шатался вдоль всей платформы но чай держал ровно.

Вот такие "пироги с глазами в рязани".

@темы: Мужчины, События, Увлечения

---

Корова на льду

Вчера меня "катали" на коньках, взяли и повели на каток, я был против!
Бабулька в прокате выдала мне коньки хоккейные 43го размера и я начал на них ходить, по резиновому полу туда сюда, (до этого один раз в детстве пытался кататься но ничего не получилось, да и зимы со льдом у нас редкость) но здесь то, в Раше другое дело совсем.
А на катке я схватившись за руку тащущей меня наставницы "ехал" все больше по заборам и деревьям, иногда по сугробам тоже даааа. Пару раз упал.
Даже и не знаю что оно такое эти коньки, наверное мне это не понять, южный я чувак, и любитель понырять с маской, ну или на гору какую залезть, главное чтобы тепло было и никакого льда.

@темы: Женщины, Мужчины, Отдых, Животные

---

Добротный сериал - Зона

Подошел состав с далекой пересылки
Пассажиров поднимается этап
Для конвоя появились предпосылки
Обшманать его бродяжий нищий скраб
Жизнь лихая повернулась к людям задом
И к грузину, и к барыге, и к вору
Ведь они фортуне каждый стали гадом
И закону все пришлось не ко двору

Зона, зона – без озона всесезонно
Зона, зона – без резона канитель
Зона, зона – ни к сидельцам, ни к погонам
Не спешит прийти апрельская капель

В хату сядут все различные такие
Кто не верит, кто боится, кто молчит
Скоро надо в ограниченном пространстве
Разобраться кто продался и стучит
Человеком здесь остаться так не просто
Каждый день приносит множество проблем
И сломаться бедолагам очень просто
Оказаться подлой сукой без проблем

Так и чалятся сроками каторжане
Вместе с жуликами париться вохра
Присоседились с годами горожане
На тюрьме у них делишек вороха
Кум красавчик нацепил овечью маску
Но устроил гад на зоне беспредел
Сам хозяин оказался здесь в замазке
Отказаться не сумел от мутных дел.

Качать здесь но без последнего припева, т.к. версия из фильма

@темы: Мужчины

---

Буду определять прогресс

Буду определять прогресс по фото через промежутки времени

@темы: Мужчины, Спорт

---

Придавило

Становая теперь 160кг х2
Присед 120х2

Но сегодня делаю я жимы ногами уже весь уставший после приседаний, а жимы я делал с 200кг, приходит тренер супер большой дядька 2x2 метра с огромными руками стероидными, и говорит я с тобой поделаю ок?
а потом говорит я повешу немного типа ты тоже сможешь ну и.....
я не смог еле выполз из этого тренажера, т.к. он повесил 330кг, весело вообще. При чем поза в придавленном состоянии тоже веселая ноги вверх прижаты к подбородку а руками и ногами держишь эти 330 кг.

p.s. что то яндекс странно себя ведет, сначала проиндексировал у меня 100 страниц, а теперь их всего там 22 проиндексировано, удаляет он их что ли, или же отвалилась БД у них какая.

@темы: Здоровье, Мужчины, Спорт

---

Не знаю смеяться или плакать

@темы: Видео, Мужчины, Спорт

---

Новая спина

Давно не фотографировался для просмотра результатов, вот терь у меня новая спина.

Правда фотографировался холодный, надо будет после зала щелкнуться.



и не со спины



рука 41

@темы: Здоровье, Мужчины, Спорт, Увлечения, Фото

---

Чемпионат Москвы по ББ

Вчера ходил на чемпионат Москвы по бодибилдингу, очень понравилось, сидели в третьям ряду практически за судьями, увидел многих "монстров" российского спорта, в фитнесе многие выступления понравились, костюмы суперские, такую аккробатику показывали и это при серьезных размерах тела, а индивидуальные выступления под легкую музыку ваууу (достал уже Рамштайн) вообще очень красиво и пластично, как будто не чемп. по бодибилдингу, а балет!

В зале тоже сидело много "серьезных" дяденек с размером спины в 3 метра :-)).
На чемпионат пришли около 10ти утра и ушли около 11 вечера, и при этом он еще не закончился, поразила категория Ветераны, мужикам по 50-55 лет а выглядят как 30ти летние, и это при тааааких размерах то.
А женщины и девушки были просто потрясающие, даже в бодибилдинге мне некоторые понравились, не говоря уже про фитнес, очень женственные и спортивные!

Сделал около 300 фоток

Все проходило в ДК Подшипник, там где несколько лет назад террористы захватили заложников "Норд-Ост"

@темы: Женщины, Здоровье, Мужчины, Спорт, Увлечения, Фото