Задумался вот о чем, гигантское количество времени провожу за монитором (работа у меня такая), и не убиваю ли я время?
Собрал небольшую инструкцию по уменьшению зависимости в данном случае компьютерную, на основе инфы "учения Дона Хуана (Карлоса Кастанеды)":
1.Даже бездельничать можно целенаправленно.
Если тело тянет к компу, хотя, по сути, там нечем заняться, но садишься, проверяешь почту, смотришь кто в аське, что нового на новостных сайтах, на форумах где твои посты, новые записи в дневнике, фото и т.д.
В итоге: потеряно время, на НИЧТО.
Попробуй смотреть в монитор как угодно долго, но при этом не включая его , очень полезно занятие, для восприятия мозга разницы не будет, ощущение знакомого кресла (стула) рядом комп, стол, все знакомо, НО, восприятие немного отличается, нет бесполезной инфы, а получаемые ощущения от восприятия информации надо пытаться воспроизвести БЕЗ новой ДОЗЫ информации.
2.Назначить время выключения компа.
У компа появляется график работы, например с 19:00 до 20:00 (для работающего народа) и ни минутой раньше, ни минутой позже, этот шаг позволить выработать четкую уверенность в возможности существования без компа.
Не уговаривай себя - "вот дочитаю сайт (дойду до конца уровня игры, досмотрю фильм)", а жестко выключай его без разговоров.
3.Меняем цели за компом.
Учитывая что жизнь может оборваться в любую минуту (секунду), есть смысл подумать об этом и выбрать себе цели, цели из уже существующих т.к. они пришли самостоятельно и существуют УЖЕ в твоей жизни, но не всегда воспринимаются как цели жизни, целями могут быть БЕЗДЕЛЬЕ, уничтожение себя, игра в прятки с миром, секс, злость, ну и само собой стандартные осознанные цели (Работа, учеба, спорт).
С помощью компа превращаем даже не осознанные цели в реальность, т.е. пытаемся улучшить себя, если занимаешься спортом - занимайся усерднее, учишься - учись еще больше, работаешь - работай до 7го пота, бездельничаешь, получай толк от безделья, озлоблен на всех стань мастером спорта по боксу, от каждого из этих занятий получишь удовлетворение и новые ощущения.
Относительно компа: используем комп как средство для обучения, если уж заходить читать дневники, то читать дневники пока не получишь реально полезную инфу, смотришь фотки - начни собирать коллекцию проф-фото, читаешь форумы - улучшай свой язык и умение "красиво" писать,
Все это даст новые способы видения жизни и воспрятия других.
Кстати можно практиковать на чем угодно, это не направлено конкретно на компьютер, все это относится и к привязанностям, к автомобилям, лошадям, женщинам и т.д.
Успехов в убивании зависимостей!