воскресенье, 23 декабря 2007
20:08

Ноги

Kotyarka
pyatzvezd.ru
Присел сегодня

100
120
130

и решил 140 попробовать

а не получилось, присел а встать не смог, хорошо меня страховали, правда сейчас я совсем не в форме ничего не принимаю кроме супа и обычной еды, да и занимаюсь редко ... очень редко,
потом решил попробовать покачать задницу, ниче так, болит :-)))

@темы: бодибилдинг, как накачать спину, пауэрлифтинг, становая тяга, штанга

URL
Комментарии
23.12.2007 в 20:29

как жопу то качал? :)
URL
23.12.2007 в 22:09

Kotyarka
pyatzvezd.ru
- Глубокие приседания дают булкам очень хоршую нагрузку
- выпады
- сгибание ног на тренажере, лежа на животе.

URL
24.12.2007 в 00:30

я сгибатель не люблю, приседаю глубоко - считаю это лучшим упражнением на булки :)
из тренажеров на ноги признаю только разгибатель.
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail